没有人喜欢焦虑，但是每个人都会为不同的事情感到焦虑，所以很多观点在说要消除焦虑，但每次看到的时候，我都会觉得有些慌张。

因为焦虑不是敌人，适度的焦虑，其实一直在保护我们，想要完全消除焦虑比没有焦虑本身更不可取。

一个人如果对自己的职业前景完全没有焦虑，他就会浑浑噩噩地度日；

如果对信任完全没有焦虑，就会对别人轻易地许诺，不考虑自己是否做得到；

如果对出行完全没有焦虑，那这个人就会无视规则，影响别人。

 

人需要有所敬畏，也需要有所焦虑，这样才能接受目标的指引和规则的约束，让生活维持在可掌控的框架下，获得一定程度的进步与安全感。

当然，焦虑的程度过高，肯定不是好事。如果你的生活被焦虑掌控，任何事都加上一件“惶惶不可终日”的外衣，思考和行动都会受限。

而那些可以把焦虑控制在适当范围内，活得自在、不拧巴的人身上都有这么几个特点。

 

 

 

1►具有稳定的价值观

很多时候，人之所以焦虑是把太多外在的声音请进了自己的世界。

如果你有自己的小世界和稳定的价值观，不会轻易被外界所动，焦虑自然会减少。

网上有一位“逃离北上广”女作家分享过她的故事，她曾经在北京最繁华地段里的写字楼上班，踩着高跟鞋，化着精致的妆，每天都要搭配好得体的衣着，度过了10年的光景。

但在30岁之后，她和先生双双辞去了工作，带着两岁的女儿在大理置业，认真地安顿下来，距离她把自己的经历分享出来已经有几年的时间了。

她是一个懂得满足的人，收入比支出多一点，女儿能在自然的环境下长大，这就是她最大的期许。

明确了这些，她便不贪恋城市的繁华与热闹，安心过起了诗和远方的日子。

关于“逃离北上广”的主题，每年都会热闹一阵子，有人蠢蠢欲动地想走，有人走了又回来。

这种反复，无一不是因为内心价值观的摇摆，有时候觉得人生要享乐，有时候觉得大城市的成就与热闹也是必须，而那位女作家是哪怕曾经身处热闹中也会与友人互相提醒要遵循本心的人。

“不管以后平凡还是光鲜，永远不要成为虚伪、虚荣、胸无点墨、迎合世界的人，而要成为一个靠本事立足的人。”

移居之后，她终于可以不受打扰地写作，潜心研究东方美学。这样的生活，是曾经期许的达成，所以，她不纠结，也鲜少焦虑。

 

 

 

2►行动力极强

 

我见过很多焦虑的人，长时间处在这种状态里，却始终没有行动。

有一个来访者来到咨询室，与我讨论是否要转行做一名培训师。几个月的咨询中，我频繁地听他讲述现在的焦虑。

焦虑自己现在的工作是否具有前途；

焦虑自己一辈子都无法做喜欢的工作，老来会觉得人生留有遗憾；

焦虑自己像现在这样“苟且度日”，将来如何让孩子可以追求梦想……

他对自己的生活有各种各样的焦虑，以致于对自己现在的工作无法全力以赴。

在之后的一次咨询中，当我很认真地问他想做哪个领域的培训和为了成为一名培训师做过哪些准备时，他脸上的神情从焦虑变成茫然。

没错，如果你一直允许自己留在焦虑中，没有行动，焦虑就会一直伴随着你。

我的这位来访者在这次咨询之后开始查资料，报了培训班，和那些有着同样志向的人组成互助小组，互相试讲。

虽然他还没有从现在的工作中抽身，但是在开始为理想奔波的日子里，我看到他的焦虑在一点一点地散去，逐渐变成对目标追逐的专注。

其实，大多数的焦虑源于不可知，当你着手去触碰和了解的时候，焦虑就会自然而然地减少。

读卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》，看到这么一句话：

“我们越是勇于面对自己的冲突并且努力寻求解决方法，就越容易获得内心的自由和更强大的力量。只有愿意承受打击时，我们才能掌握自己的命运。”

对这句话，我深以为然。

想要活得自在，不那么焦虑，躲从来都不是办法。躬身入局，解决眼前的冲突，才是最好的解药。

 

 

 

 

3►目标清晰

以我自己来说，活到30岁之后，加上做了心理咨询师，早就放弃了消除焦虑，拥有一个完美人生的念头。内心所想，是设定一个目标，然后拼力前行。

在这段路上，不会一路坦途，但是会生出一种甘愿。

因为甘愿，辛苦是可以接受的；因为甘愿，暂时的不顺利是可以忽略的；因为甘愿，周遭的声音是可以摈除的。

有一个中年人，在自家门口盘了一家茶叶店，自己忙前忙后，唯独生意久久不上门。其他人看见他闲下来的时候就在门口晒太阳，一点都不着急的样子。

就问他为什么如此淡然，他当时回答：“我就想好好经营这家小店，与茶为伴。日子还长着呢，有什么可着急的呢？”

一个人如果看得足够长远，那他就会对眼前的困难和摇摆生出包容的心。有的人好像早就明白了自己想要什么，而有的人跌跌撞撞，始终找不到自己的方向。

对于选定自己的人生目标，我有两个建议：

一个是尝试，是否喜欢和擅长，一试便知，看似成本高，但这是最快看到结果的方式；另一个是读书，书中有更广阔的世界，有别人的人生经验，看的书多了，焦虑和困惑都会减少很多。

 

大家应该都听过杨绛的那个故事。有个人十分崇拜杨绛，高中快毕业的时候，他给杨绛写了一封长信，表达了自己对她的仰慕之情以及自己的一些人生困惑。

杨绛回信了，淡黄色的竖排红格信纸，毛笔字。

除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外，杨绛的信里其实只写了一句话—你的问题主要在于读书不多而想得太多。

视野太小，想得太多，其实也是我们现代人焦虑的根源。

我们不奢望消除焦虑，但总有一些路可以选择，总有一些方式可以借鉴，让自己的人生不至于因为承受过多的压力而丧失原本的从容。