《和不喜欢的人不得不相处，该怎么办》，里面讲了两步方法：

1.明确目标。

2.选择方向。

你的目标如果是关系和谐，最好的方式是讨好对方、满足对方的现实需要、安抚对方的糟糕情绪。

如果你的目标是让自己舒服，最好的方式就是优先自己满足自己的需要，优先照顾自己的感受，怎么做自己舒服就怎么做。

如果你的目标是2个都要，那你需要有“你舒服，我舒服”的共赢策略。运用你的智慧，找到一个共赢点。但如果你们的利益点、需求点矛盾且不可调和的时候，就只剩下前2种方式了。

02

有的同学就有疑问：可是我让自己舒服了，对方就会不开心呀、气氛就会很差呀、就会对我有意见呀，我也还是不舒服。

这个时候的问题就是：

别人有意见，我就不舒服。
别人不开心，我就不舒服。

气氛很差了，你就不耐受。

这是为什么呢？

因为你内在有很多逻辑。比如说：

气氛不好，我有责任改变；
别人有意见，就是我不好；
别人不开心，是我的责任；
别人不满意，就会惩罚我；

我不够好，别人会排挤我；

……

只要你内在有这些想法，外在你就会难以耐受别人不好的态度。

03

当你害怕别人不开心，与其改变别人的“不开心”，不如思考下别人对你的影响是什么，然后改变这些影响。

毕竟，改变了这个人的“不开心”，你底层的思维没变，你还是会面对另外一个人的不开心。你总不能面对每个不开心的人都能让他开心起来吧——卓别林都没这能力。

而如果你改变了自己的底层思维，你就可以对别人的不开心免疫了。然后自由选择，是否要让他开心或更不开心。。