开学季

假期就像疾驰的高铁，一晃而过~

要开学啦~

恋人们终于可以结束“网恋”

奔现啦~

许久不见的同学又可以一起

厮混啦~

咱就是说

人类的悲喜好像并不相通

一想到开学

有人吃不下，睡不着

甚至还夜夜失眠

这可能是开学焦虑噢！

那咋办呀？

今天咱们就聊一聊~

 

“心理科普”

1.啥是开学焦虑？

 

“开学焦虑”

是一种伴随着

情绪低落

心慌意乱

无缘无故发脾气

浑身疲劳

注意力不集中

记忆力减退

失眠等症状的心理现象

有的还伴随头痛

胃痛等躯体症状

 

2.为啥会开学焦虑？

 

“开学焦虑”

可能来源于生活环境的突然变化

对新学期生活的恐惧

或者离开父母的不适感等

 

3.咋样才能缓解开学焦虑？

 

让自己的生活从

“夜猫子模式”

转变为

“开学模式”

精神抖擞地迎接新学期

开始新生活！

目标明确状态佳

 

 

根据自身实际情况和学校安排

确定本学期重点任务 

制定学习、实践、娱乐的计划

计划之后的行动更重要哟~~

陪伴沟通两手抓

 

 

放下手机，走出卧室

多陪陪父母，多跟朋友们聊聊天

到学校以后和同学们多沟通

通过沟通也可以适度减轻

我们的焦虑

开学，你准备好了吗？