张嘉佳说：“两个人之间，合适的就是互相修缮对方的人生。不合适的，就是互相打劫对方的人生。”

爱情的学问学无止境，在今天这个特殊的日子，了解恋爱中的心理学现象，好好保养你们的爱情，也不失为一种浪漫。

你有看热门综艺《怦然心动的20岁》吗？

在节目中，女嘉宾朱菲儿收到男嘉宾许杰为的告白，欣喜非常。回到帐篷里，另一位女嘉宾看着开心的朱菲儿，开始给她科普“什么是恋爱中的情绪价值”！

这一个冷门的心理学知识点，霎时席卷热搜榜单，引起了众多网友的热议。

什么是情绪价值？

在恋爱中，情绪价值是一个人影响伴侣情绪的能力。

一个人给伴侣带来舒服、愉悦和稳定的情绪越多，TA能提供的情绪价值就越高。如果一个人总让伴侣产生别扭、生气和难堪的情绪，TA的情绪价值就越低。

举个例子:

如果另一半跟你相处，觉得很放松很舒服，说明你提供给对方的就是正面的高情绪价值。

如果另一半跟你相处觉得很累，说明你在不断的提供负面的情绪价值给对方。

情绪价值低

人际交往的一条黄金准则就是：按照你希望别人怎么对待你的那样，去对待别人。

所以，你不希望他人对待你的方式，一般都是一些情绪价值低的表现。比如——

抱怨（发泄自己的负面情绪）；

指责（随意的评价他人的行为）；

自私（只关注自己的感受和需求）；

敷衍（给他人一种不被关注的感觉）；

否定（对于他人的攻击）等等。

情绪价值低有什么后果？

自己一定会受伤。

如果你给另一伴带来的体验是消极的、悲伤的，痛苦的，你的心理负担会变重，情感体验也会变负面。

深爱你的人一定会受伤。

如果一个人看到的都是负面的东西，无论恋人怎样付出，他都是质疑的、消极的、不为所动的，很可能陷入一种“被害者心理”的状态。

沉浸在自己的主观化情绪里，会模糊掉我们对一件事情的客观认知，看不到客观的事实，深爱你的人会痛苦。

如何提供情绪价值？

1、以积极建设性的方式

回应对方分享的好消息

很多人可能已经知道，在伴侣伤心难过时给予支持，是提供情绪价值必不可缺的方式之一。

而很多人容易忽略的是，在伴侣心情愉快时，我们做出的回应也很重要。

研究发现，比起如何回应伴侣讲述的负向事件，如何回应伴侣讲述的正向事件，似乎更能影响伴侣对关系的感受。

积极建设性的回应一般表现为认真倾听、积极评价、提问等方式，它表明了一个人关心另一半分享的好消息，真正能够“get”到另一半的愉快心情。

2、对日常小事表达高质量的感恩

通常，在你表达更多感恩的日子里，另一伴往往对关系感到更满意。

心理学家Sara Algoe指出，人们很容易养成习惯，把伴侣在关系中付出视为理所当然。这时候，对伴侣怀抱一颗感恩的心，能起到助推剂的作用，为亲密关系注入积极的情感体验。

3、为伴侣提供无形支持

如果伴侣正承受着巨大的压力，我们公开地提供明确支持的话，这时候往往会让对方感到“自己有义务快点好起来”，致使压力越来越大。

最有效的支持实际上是“无形的”。当我们暗地里悄悄地为伴侣提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显。

4、软化自己的对话方式

与那些试图保持冷静的夫妻相比，那些带着批评和敌意开始争吵的夫妻，更有可能走向离婚。

争论开始的方式决定了结束的方式。尝试怀着积极的意图，用平静的、中立的语气和伴侣开始讨论问题。通过清晰而温和的讨论，让对方感知到你对TA的尊重和关心。避免用责备、攻击的语气，因为这可能会令TA感到更加愤怒。